5 greseli care te impiedica sa slabesti
1. Mananci prea repede
Daca ai fi un soricel, ai mesteca timp de 15 minute, te-ai satura si te-ai opri din mancat. Dar nu esti... Si probabil ca mananci asa de repede incat stomacul tau de-abia are timp sa-i transmita creierului, iar acesta sa-i spuna gurii, sa nu mai mestece inainte ca stomacul sa explodeze.
- Solutia: Incearca un mic exercitiu - la fiecare dumicat, mesteca, inghite, pune furculita jos si ia o gura de apa. Vezi cat timp iti ia sa mananci si cat de repede te saturi astfel.
- Truc pentru a prelungi mesele, in cazul in care nu mananci singura: inchide televizorul si poarta discutii cu ceilalti.
2. Esti deshidratata
Cand vrei sa slabesti, apa e cel mai bun aliat, deoarece iti elimina toxinele din organism. Ai nevoie de ea pentru a transporta substantele nutritive catre muschi. Ai nevoie de ea pentru a ajuta la digestia mancarii si la mentinerea unui metabolism sanatos. Ai nevoie de ea pentru ca trupul sa nu se supraincalzeasca pe timp de canicula.
- Solutia: Incepe prin a bea 500 ml de apa zilnic. Scopul e sa ajungi sa bei cam vreo 2,5-3 litri de lichid pe zi. Urina limpede sau galben deschis e semn ca te hidratezi sanatos.
Distribuitor Herbalife Bucuresti Romania